Har inte kommit igång ordentligt med bloggandet känner jag, är så fokuserad på träningen att allt annat kommer i kläm. Tänkte mest bara skriva hur gårdagens pass såg ut.
30 minuter crosstrainer varierade mellan motstånd 8 och 10 (400 kcal)
30 minuter intervaller på löpbandet, men jag kan inte springa så lång tid (200 kcal)
20 minuter crosstrainer varierade mellan 8 och 10 (250 kcal)
Enda anledningen till att jag skriver ut antal kalorier är för att själv kunna pressa mig ännu hårdare under nästa pass. Sedan har jag en liten tvångstanke om att det måste vara jämna kaloriantal innan jag slutar (100, 150, 200, etc..). Jättetöntigt, jag vet. Det gör alltid att jag kör lite hårdare än vad jag tror att jag klarar av de sista minutrarna, något som jag ser som en väldigt positiv grej.
Det har gått exakt tre veckor och två dagar sedan jag började träna. Idag vägde jag mig för att se hur jag ligger till. Kan inte säga att det var en besvikelse när vågen stod på 70,5 kg (startvikt 73,9 kg), det är endå -3,4 kg. Mycket av den viktminskningen skedde efter bara första, andra veckan. Men i och med att jag börjat köra väldigt mycket styrka så kan man lätt öka i vikt eftersom muskler väger mer än fett. Men det jag ser i spegeln varje morgon och kväll är något som är så mycket mer värt än siffrorna på vågen. Och framförallt - känslan! Jag känner att jag kan prestrera mer under mina pass och ta i mer och mer för varje gång.
Den här bloggen har funnits sedan i mitten av sommaren 2012, men det är inte förrän nu jag känner mig redo att skriva om min resa. Nu har jag tagit tag i mitt liv på riktigt. Jag var trött på personen jag var, en soffpotatis som ägnade all vaken tid åt att ligga i soffan och kolla på serier, dag ut och dag in.
Den 28:e januari 2013 bestämde jag mig för att ta tag i mit själv, rycka upp mig. Jag ville se till att göra året till det bästa någonsin, jag ville börja uppfylla drömmar jag hade, istället för att låta dem förbli just det, drömmar... Från och med den 28:e januari började jag äta LCHF-kost och jag kan redan säga att jag älskar det, efter drygt två veckor. Jag började även komma igång ordentligt med träningen och hitta glädjen i det.
Startvikten låg på 73,9 kg till mina 161 cm, d.v.s.
alldeles för mycket!
Måtten såg ut som följande...Överarm: 31 cm
Bröst: 95 cm (med BH på)
Midja: 82 cm
Höften: 98 cm
Rumpa: 107 cm
Lår: 59 cm
Vad: 38 cm
bild från i slutet av sommaren. Otränad och fläskig.
Nu, 2 veckor och 2 dagar senare står vågen på 70,3 kg. Med andra ord har jag tappat 3,6 kg under denna korta tid. Jag uppmanar verkligen alla som vill gå ner i vikt att ta startvikten (trots att det känns som ett slag i ansiktet) och väga sig med jämna mellanrum, det håller motivationen uppe, i alla fall för min del. Även om det hände en gång att vikten hade ökat med några gram så hängde jag inte läpp - tvärtom! Det pushade mig till att köra ännu hårdare.
Då kan man ju fråga sig vad målet med träningen är, och jag ska inte ljuga, jag ska inte säga att jag gör det för att det är hälsosamt (även om det är ett plus såklart), jag gör det enbart för att jag ska kunna gå på stranden i sommar och känna mig som den snyggaste tjejen på beachen. Jag vill visa att hårt arbete lönar sig och att det går att förändra sin kropp och sitt utseende. Allt handlar om vilja! Det här är min resa till min drömkropp.
